Hay momentos en mi día a día en que siento que centro toda mi energía en observar cómo las personas que me importan no me tienen en cuenta, se aprovechan de mí, no se ponen en mi lugar y en cómo yo sufro al estar en su compañía, le doy vueltas y vueltas a estos
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Comienzo a tomar conciencia de cómo utilizo mi dispositivo electrónico para angustiarme, estoy empezando a descubrir cómo hago para entrar en una espiral de tensión y agobio y, poco a poco, estoy aprendiendo a reencontrarme con mi calma y autoconfianza. Soy consciente de qué parte de mí es la que aparece cuando me descubro a
Voy tomando conciencia de que mis sentimientos son míos, no necesito evitarlos ni rechazarlos. Mis emociones me dan información, en el aquí y ahora, de lo que sucede en la interacción entre el mundo exterior y mi interior, me ayudan a saber si necesito contactar con lo que sucede fuera de mi organismo, o si necesito retirarme,
En mi proceso de escucha interna acerca de cómo me relaciono con los/as demás estoy aprendiendo a poner atención a cuando me molesto porque no se ponen en mi lugar y no me entienden. Al ampliar mi perspectiva tomo conciencia de que, sin decirlo, «estoy exigiendo» a los demás que piensen como yo pienso, que hagan
Tomo conciencia de que siento un conflicto interno, es como una lucha entre dos partes de mí que parecen opuestas, ambas quieren tener la razón y tengo la clara sensación de que no se pueden poner de acuerdo; hacen que sienta tensión, malestar, ansiedad, bloqueo, etc. Me doy permiso para expresar, dando un tiempo y
Abrimos esta entrada en el blog dando valor al trabajo en equipo generado como fruto de la cooperación entre distintas profesionales que aunamos nuestras energías para ofrecer la mejor versión de nosotras mismas. Fieles a la filosofía de Sinergia Psicología y de Kaiden Formación y Coaching, manenemos un claro objetivo: acompañar la tendencia individual al
Comienzo a sentirme más ligero. Tomo conciencia de que necesito dejar de basar mi felicidad en el éxito de mi hijo/a. Estoy aprendiendo a ver que centrar gran parte de mi energía en que él/ella «haga lo que tiene que hacer» y «sea como tiene que ser» según mi forma de entender la vida y
Aquí y ahora me doy cuenta de lo inflexible que es mi ideal de cómo debería ser yo, del nivel de exigencia tan grande que tiene conmigo mi ideal, de cómo me daña ese perfeccionismo que me dice: «tienes que ser así», «las cosas se hacen así», «debes pensar esto», «tienes que sentir aquello» … Tomo conciencia
Comienzo la mañana con la conciencia clara de que echo de menos la emoción de mi enamoramiento, hallo en los recuerdos de mis sentidos esas imágenes que impregnaban todo mi ser de gusto y placer;
Tú puedes aprender a manejar tu ira.
Cuando sientes ira no pasas de 0 a 100 inmediatamante, la ira va subiendo poco a poco hasta que sientes que pierdes el control y estallas.
Tú puedes aprender a identificar las señales de baja intensidad de la ira y serás capaz de decirte cosas como:
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