Mi proceso de psicoterapia gestalt

Tomo conciencia de que siento un conflicto interno, es como una lucha entre dos partes de mí que parecen opuestas, ambas quieren tener la razón y tengo la clara sensación de que no se pueden poner de acuerdo; hacen que sienta tensión, malestar, ansiedad, bloqueo, etc.
Me doy permiso para expresar, dando un tiempo y un espacio de escucha a lo que ambas partes de mí necesitan decirse.
Aprendo a observar cómo se produce mi diálogo interno, necesito saber cómo me trato a mí mismo; esto me lleva a una comprensión más amplia de lo que me pasa y de qué emociones me vienen en cada momento.
Soy consciente de cómo me ayuda poder situarme con cierta distancia ante mis pensamientos y preocupaciones.
Acepto esos sentimientos y pensamientos que tengo y que antes rechazaba o negaba, sintiendo el dolor por ese rechazo.
De forma espontánea y poco a poco voy siendo más amable conmigo mismo y voy enfocando y entendiendo mi dinámica interna y cómo me afecta en la visión que poseo del mundo; se modifican algunas creencias arraigadas que me hacían daño al seguirlas a ciegas.

Esperanza Donaire